LICENČNI SEMINAR  FUNKCIONALNO-TEKMOVALNEGA FITNESA

Zbiramo prijave na fzs@fitnes-zveza.si

Fitnes zveza Slovenije (FZS) v sodelovanju z Inernational functional fitness federation (IF3) organizira licenčni seminar funkcionalno-tekmovalnega fitnesa.

Na seminarju bo predstavljen sistem tekmovanja IF3, ter teoretično-demonstracijski prikaz vseh morebitnih gibalnih standardov, primernih za vključitev v tekmovalni sistem.

Standardi gibanja obstajajo, da športnikom (tekmovalcem), trenerjem in uradnim osebam (sodnikom,…) omogočijo razumevanje:

– katera gibanja so primerna za vključitev v tekmovanje,

– kako bodo ta gibanja ocenjena,

– kako trenirati med sezono, da zagotovimo, da bodo športniki dosegli zahtevane standarde .

Od tekmovalcev, trenerjev in sodnikov se pričakuje popolna kompetentnost in razumevanje standardov gibanja, preden se prijavijo na tekmovanje iF3.

Vas zanima več? 

Lahko se prijavite na online seminar in izveste več.

Seminar poteka v ANG jeziku:

https://gretchen-kittelberger-s-school.teachable.com/p/functional-fitness-101

NAČINI MEDNARODNIH TEKMOVANJ

TEKMOVANJE – POSAMEZNO MEŠANO

2-3 dnevna tekma funkcionalne pripravljenosti. Na mednarodni ravni vsebuje 6 testov pripravljenosti v standardiziranem nizu kategorij.

Tekmovanje potekaj po naslednji metodologiji/testih:

• TEST VZDRŽLJIVOSTI (vsebuje gibe, ki bazirajo na aerobnem področju).
• TEST MOČI (vaje z utežmi, ki preizkušajo koordinacijo in moč).
• TEST Z  LASTNO TELESNO TEŽO (čim večje število ponovitev vaj z lastno telesno težo).
• SPRETNOSTNI TEST (vaje, ti temeljijo na obsegu gibanja, spretnosti ter nadzorovanju jedra).
• MEŠANI TEST (različne naloge in izzivi, ki preizkušajo sposobnost prehajanje med gibi, izvajanja različnih variacij).
• POWER TEST (preizkuša sposobnost hitrega izvajanja gibov s pravilno strategijo in običajno traja manj kot 5 minut).

Opomba: Mladinci ne izvajajo moči in spretnosti.

TEKMOVANJE – TEAM MEDLEY

2-3 dnevna ekipno funkcionalno tekmovanje. Vsebuje 6 testov telesne pripravljenosti. Ekipo sestavljajo: 2 športnika in 2 športnici.

Tekmovanje potekaj po naslednji metodologiji/testih:

• TEST VZDRŽLJIVOSTI (vsebuje gibe, ki bazirajo na aerobnem področju).
• TEST MOČI (vaje z utežmi, ki preizkušajo koordinacijo in moč).
• TEST Z  LASTNO TELESNO TEŽO (čim večje število ponovitev vaj z lastno telesno težo).
• MIX1 (različne vaje, ki se izvajajo v intervalnem formatu in zahtevajo sodelovanje ekipe).
• STRATEGY (testi, ki od ekipe zahteva. da oblikuje načrt, kako najhitreje dokončati posamezne gibe; običajno se vsakemu športniku znotraj ekipe dodeli določeno gibanje).
• MIX2 (različne vaje, ki se izvajajo v intervalnem formatu in zahtevajo sodelovanje ekipe).